规则一：不要在午夜时分照镜子
陈默是个普通的大学生，他的生活平淡无奇，直到他收到一封匿名信，信中写着一个诡异的游戏规则：“不要在午夜时分照镜子。”他不以为意，直到那个夜晚，他被一阵急促的敲门声吵醒。
规则二：不要回应陌生人的呼唤
午夜的钟声敲响，陈默被敲门声惊醒，他本能地想要回应，但规则在脑海中回响。他屏住呼吸，敲门声越来越急促，他听到门外传来低沉的呼唤：“陈默，开门。”
规则三：不要在黑暗中回头
陈默决定去查看，他拿起手电筒，小心翼翼地走向门口。他不敢打开灯，因为规则说不要在黑暗中回头。他感觉到背后有东西在靠近，但他不敢回头。
规则四：不要触碰任何红色的东西
当他打开门，一束红光从走廊的尽头射来。他本能地想要去触碰，但规则提醒他不要触碰任何红色的东西。他退了回去，红光中似乎有什么东西在移动。
规则五：不要在房间里独自待超过五分钟
陈默回到房间，他感到不安，决定打电话给朋友。但电话那头只有刺耳的噪音。他意识到自己已经独自待了超过五分钟，他必须离开。
规则六：不要相信任何人
他跑出房间，遇到了邻居，邻居告诉他一切都是假的，只是一场恶作剧。但陈默记得规则，他不相信任何人，他继续逃跑。
规则七：不要在没有灯光的地方停留
他跑进了一个没有灯光的走廊，他感到恐惧，但规则告诉他不要停留。他加快了脚步，但走廊似乎没有尽头。
规则八：不要在镜子前停留超过三秒
他终于找到了一个有灯光的地方，但那里有一面大镜子。他不敢停留超过三秒，他快速通过，但他看到了镜子中的自己，脸色苍白，眼睛空洞。
规则九：不要在梦中醒来
陈默感到疲惫，他躺在床上，很快就睡着了。但他在梦中听到了规则的声音：“不要在梦中醒来。”他意识到这是一个梦，但他无法醒来。
规则十：不要违反任何规则
陈默醒来，发现自己还在床上，他不知道哪些是现实，哪些是梦境。他决定遵守所有的规则，直到他找到出路。
陈默的恐怖游戏还在继续，规则不断出现，他必须时刻警惕，否则他将永远被困在这个恐怖的循环中。
规则十一：不要在数字13出现时做出决定
陈默在走廊里徘徊，他注意到墙上的数字，13号房间。他记得规则，他不能在数字13出现时做出任何决定。他绕过了那个房间，继续寻找出口。
规则十二：不要在听到自己的名字时停下脚步
他听到有人在呼唤他的名字，声音似乎来自四面八方。他记得规则，他不能停下脚步。他加快了步伐，试图逃离那个声音。
规则十三：不要在没有月亮的夜晚外出
陈默透过窗户看到外面的天空，没有月亮，只有一片漆黑。他意识到这是一个没有月亮的夜晚，他不能外出。他退回到室内，寻找其他出路。
规则十四：不要相信镜子里的倒影
他再次经过那面镜子，他看到自己的倒影在向他招手。他记得规则，他不能相信镜子里的倒影。他闭上了眼睛，快速走过。
规则十五：不要在听到笑声时回头
他听到了一阵笑声，那笑声让他毛骨悚然。他记得规则，他不能在听到笑声时回头。他继续前进，尽管他的心跳得越来越快。
规则十六：不要在感到寒冷时脱下外套
陈默感到一阵寒意，他想要脱下外套，但他记得规则。他紧紧裹住自己，尽管他感到越来越冷。
规则十七：不要在看到自己的尸体时尖叫
他转过一个拐角，看到了自己的尸体躺在地上。他记得规则，他不能尖叫。他强忍着恐惧，绕过了自己的尸体。
规则十八：不要在感到饥饿时吃东西
他的胃在咕咕叫，他感到非常饥饿。但他记得规则，他不能在感到饥饿时吃东西。他继续忍受着饥饿。
规则十九：不要在感到口渴时喝水
他的喉咙干得像沙漠，他想要喝水。但他记得规则，他不能在感到口渴时喝水。他咽了咽口水，继续前进。
规则二十：不要在看到出口时立刻离开
他终于看到了出口的标志，但他记得规则，他不能在看到出口时立刻离开。他必须小心，因为出口可能只是一个陷阱。
陈默小心翼翼地接近出口，他检查了四周，确保没有陷阱。他深吸了一口气，准备迈出那一步。
规则二十一：不要相信你已经逃脱
当他踏出出口的那一刻，他感到了自由。但他记得规则，他不能相信自己已经逃脱。他环顾四周，确保没有追兵。
陈默终于走出了那个恐怖的地方，但他知道，这个游戏可能还没有结束。他必须时
刻保持警惕，直到他找到真正的安全。
规则二十二：不要在没有规则的时候放松警惕
陈默逃出了那座恐怖的建筑，他以为自己终于安全了。但规则的阴影仍然笼罩着他，他记得规则二十二，即使没有规则，也不能放松警惕。
规则二十三：不要相信你的眼睛
陈默走在回家的路上，他看到熟悉的街道和建筑，但他记得规则，他不能相信自己的眼睛。他必须时刻保持怀疑，因为一切都可能是幻觉。
规则二十四：不要在白天睡觉
回到家后，陈默感到极度疲惫，但他记得规则，他不能在白天睡觉。他强迫自己保持清醒，尽管他的眼皮越来越重。
规则二十五：不要在感到孤独时寻求帮助
陈默感到孤独和无助，他想要寻求帮助，但他记得规则，他不能在感到孤独时寻求帮助。他必须独自面对这一切。
规则二十六：不要在听到电话铃声时接听
电话铃声突然响起，陈默本能地想要去接，但他记得规则，他不能在听到电话铃声时接听。他任由电话铃声响着，直到它停止。
规则二十七：不要在看到熟悉面孔时放松警惕
他在街上遇到了一个老朋友，他想要上前打招呼，但他记得规则，他不能在看到熟悉面孔时放松警惕。他转身离开，不敢回头。
规则二十八：不要在感到安全时放下戒备
陈默找到了一个看似安全的地方，他想要放下戒备，但他记得规则，他不能在感到安全时放下戒备。他继续警惕着四周，不敢有丝毫松懈。
规则二十九：不要在数字4出现时做出承诺