楚长青知道桩功，就是非常基础的一种步伐，让习武者稳住下盘，不动如松的一种修炼方式。
王文远接下来的话，让楚长青对桩功有了更深层次的认识：
“桩一字，左木，代表生发之气，右庄，代表发之气的田园，狭义意为丹田，广义引申为宇宙，所以，桩，既有宇宙合一之意。”
“桩概况又分静桩和动桩，你目前下盘虚浮，先从静桩入手。”
楚长青：“全听师傅教诲。”
王文远嗯了一声，“来，再扎个马步，我告诉你要义。”
楚长青如实照做，至少在自己的理解内，将马步扎到了最好。
然后王文远走到他身边，用腿和手，不断摆弄着他的姿势，同时口中解释着：
“静桩方式很多，如站，坐，卧，不论形式如何，都是以鼓动内精，炼精化气，炼气化神为根本目的。”
“如同你现在扎马步，扎久了时，便会有杂念横生，这是后天识神，私欲虚荣产生的杂念，但也不要把杂念加以排斥，后天先天本是一心，并无区别，你排斥，反而会一心为二，有所祸端。”
“在静桩的过程中，不断的体会，杂念愈少，或者有杂念亦如浮云，不留不停，亦知此身此时此处，这时就就进入了浅层次的入定。”
王文远敲打了楚长青膝盖一下，示意让他将膝盖再向外一些：
“定力增加，力求达到无时无处不定的境界。所以说，站桩的本质，就是戒与定，定而生慧，戒定慧一体，先天胎息启动，站桩算是真正的入了门。”
王文远几句话的时间，不断纠正着楚长青的动作，从脚掌到膝盖到腰间到背部，最后，楚长青只感觉自己浑身上下都顺畅了。
一口气从鼻腔进入，顺畅的入了胸腔，带着体内浊气而出。
好神奇！
“心别乱，别动，别慌，勿喜！用七窍拳的呼吸法呼吸调整呼吸。”
楚长青听到这个指令，沉下心，开始感受着内心。
渐渐地，他步入佳境。
王文远见楚长青已经沉浸进去，便搬来一把太师椅，躺上去悠哉悠哉的晃了起来。
这种日子，还真不错，难怪当时师傅喜欢这样躺着看他们练功。
有个好徒弟，就是舒服。
看着楚长青咬牙坚持的模样，他就想到小时候和师兄弟们一起练武站桩的日子，相比他们小时候，楚长青可太让他省心了。
楚长青坚持了不知道多久，终于挺不住了，扑通一下，就坐到了地上。
但取消扎马步后，他腿部并没有出现前世上体育课时那种酸痛感，反而是有种酥麻的感觉，在腿部肌肉不断冒起。
就好像有人在拿着不尖锐的“针”，帮你按摩一样，非常舒服。
而且楚长青还发现，随着他的一呼一吸，有种莫名、好像气体一般的力量，在他体内流淌着。
“嗯结束了”
王文远听到动静，睁开半个眼睛看向楚长青。
楚长青起身：“是，弟子坚持不住了。”
王文远没有责怪他，因为楚长青这从未练习过桩功的新人，扎马步扎了近两个时辰，非常优秀了。
他不惊讶的原因，是楚长青之前让他更惊讶的事太多了。
“去休息，累了就一定要休息，透支锻炼除了感动自己，毫无意义。”
“是！”
哎，七月大大的事，真是世事无常。
各位读者，一定要珍重身体，如果条件允许，每年做个体检，什么都不如身体重要。
健康就是最大的财富，生存不易，你我共勉。
祝大家和大家家人，都平平安安