自持并不是逼自己，逼自己很容易逼出问题（可参考《闪灵》），而是要跟自己沟通，让自己尝到快乐，就像在长城上面卖纪念品的老大妈，会乐于去学习外语，外语对她们来说是有用的，即便是我们看日剧或者美剧的时候，学习的效率也是很高的，效率高是不由自主的，潜移默化的，自然而然会觉得你学的东西是有用的，而不是纸上那些密密麻麻的让人感觉非常枯燥的语法单词，那就很死板了（学习需要完全的沉浸——用是最好的沉浸，多点联想，多用费曼学习法和讨论，人是形象主义的）。 当然学习的过程本身是一个痛苦的过程，这一点无可厚非。但我更认可苦中作乐，有老虎的加持，我们才会更加高效，不会陷入内战，更加心情愉悦。学会创造一个轻松的有均衡压力的好的上进的环境，这一点很重要。
懂得创造乐趣也是跟小狗的相处之道，当它表现正确的时候，就给它一点实时奖励，这很重要，万事开头难，任何美的事情都是如此，比如蹲马步，俯卧撑，学习都是如此，一开始会很抗拒，等你爬过开始的小高坡之后（万事开头难），后面的爬山之旅就会很顺利了，很惬意了，很享受了。
借假修真很重要，但远离高压的环境，给自己喘息的间隙，松弛有度也很重要，灵活应战！所以当在我妈那里感觉气氛比较压抑的时候，我都会选择及时撤离。这是一场没有必要的战争，我已经在战争中熬战太久时间了，说到底是被自己困住了，所以元认知的看的话，退出对方的领地，不光是对自己的仁慈，也是对对方的仁慈。
让周围的人舒服，根据因果镜子原理，就是让自己舒服！
~~~日记正文
金子与灯塔：
日月既往 不可复追。
积极主动 格物致己