卓然继续讲解道：“首先，寻一处安静之地至关重要。在那宁静之处，外界的喧嚣被隔绝，你方能更好地专注于自身。盘膝而坐，放松身心，让自已如同融入大自然一般。感受自然之气在你周围流动，那是生命的气息，是宇宙的能量。缓缓吸气，让气息如丝般流入体内，沉入丹田。这一过程需心无杂念，全神贯注地去感受那细微的气流在身体中的穿梭。”
李泰容默默点头，依照卓然的指示，闭上眼睛，试图去感受那股自然之气。卓然则在一旁静静地观察着，不时给予一些指导和建议。“泰容，不要着急，放松你的身体，让气息自然地流入。想象自已是一片叶子，随风飘荡，与自然融为一体。”
随着时间的推移，李泰容逐渐掌握了气息的控制技巧，但这仅仅只是一个开始。卓然深知，修炼内功是一场漫长而艰辛的旅程。
卓然告诉他：“接下来，通过不断的练习来强化内力乃是关键。每日坚持不懈地修炼，如同滴水穿石，持之以恒，方能有所突破。在修炼的过程中，要注意保持心境的平和，避免杂念干扰。一旦杂念丛生，气息便会紊乱，内力的修炼也会受到阻碍。”
李泰容认真地点头，表示明白。他深知修炼内功的重要性，这不仅是为了提升自已的武力，更是为了在关键时刻能够守护自已所珍视的人。
在接下来的日子里，李泰容勤奋修炼，卓然则在一旁耐心地指导。他们的身影在船头、船舱、甲板等地出现，成为了船上一道独特的风景线。无论是清晨的第一缕阳光洒在甲板上，还是夜晚的繁星闪烁在天空中，李泰容都在努力地修炼着内功。
卓然不时地出言指点：“泰容，感受气息在体内的流动，要如溪水般潺潺流淌，不可急躁。当气息沉入丹田后，试着将其慢慢扩散至全身经脉。”李泰容微微皱眉，努力去体会卓然所说的感觉。卓然见状，走到他身边，轻轻搭住他的肩膀，“放松，不要刻意去控制，让身体自然地回应气息的引导。”
这一日，李泰容在修炼中遇到了瓶颈，气息总是无法顺畅地在经脉中游走。他面露苦恼之色，向卓然请教。卓然思索片刻后说道：“泰容，此时你需静下心来，回忆之前顺畅时的感觉。想象气息是一群灵动的小鱼，在你的经脉中欢快地游动。”接着，卓然亲自示范了一遍气息的引导，让李泰容仔细观察。李泰容看着卓然那沉稳的气息流转，心中渐渐有了感悟。
渐渐地，他似乎找到了一丝感觉，气息开始在体内顺畅地流动起来。
卓然看着李泰容的进步，心中欣慰。他知道，修炼内功并非一蹴而就之事，需要付出大量的时间和努力。“泰容，内功的修炼不仅在于身体的锻炼，更在于心灵的磨练。只有内心强大的人，才能真正掌握内功的精髓。”
李泰容牢记卓然的教诲，在修炼内功的道路上不断前行。他明白，只有通过不断地努力，才能在武道之路上走得更远。而卓然的指导，如同黑暗中的一盏明灯，照亮了他前进的道路。