3. 感染：细菌、病毒等病原体感染膝关节，可引起化脓性关节炎等，导致疼痛、发热等症状。
以下食物有助于调养膝关节疼痛：
一、富含钙质的食物
1. 奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪等，钙含量丰富且易于吸收，有助于维持骨骼健康，对膝关节起到支撑作用。
2. 豆制品：豆浆、豆腐、豆皮等富含钙质，可补充身体所需的钙，增强骨骼强度。
3. 海鲜：虾、贝类等海鲜含有较高的钙，适量食用对膝关节有益。
二、富含维生素 d 的食物
1. 鱼肝油：维生素 d 含量高，能促进钙的吸收和利用，有助于维持骨骼健康。
2. 蛋黄：含有一定量的维生素 d，可以搭配其他食物一起食用。
3. 晒太阳：人体皮肤在阳光照射下可以合成维生素 d，适当晒太阳对膝关节疼痛的调养也很重要。
三、富含胶原蛋白的食物
1. 猪蹄：富含胶原蛋白，有助于维持关节软骨的弹性和韧性。
2. 牛蹄筋：也是胶原蛋白的良好来源，对膝关节的保养有一定作用。
3. 鱼皮：含有丰富的胶原蛋白，可适当食用。
四、富含抗氧化剂的食物
1. 水果：如蓝莓、草莓、橙子等富含维生素 C 等抗氧化剂，有助于减轻炎症反应，缓解膝关节疼痛。
2. 蔬菜：西兰花、菠菜、胡萝卜等蔬菜含有丰富的抗氧化物质，对膝关节健康有益。